“过度牵挂”对人对己都不好
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来源:本站
2019-06-10

“过度牵挂”对人对己都不好

对于老年人的牵挂心理的成因和危害,专家做了如下分析:    一、老人渴望实现自我价值    老人退休后将感情和重点放在儿女们身上,是完全正常的。 造成这种现象的原因是老年人突然无所事事,导致心理落差较大,变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。     但由于生活圈子变得狭窄,因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈,希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄,通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。 与此同时,也通过这种方式不断进行自我暗示,证明自己是有用的,是有价值的。

    二、过度牵挂危害健康    过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中,患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。 专家认为,有牵挂心理的老年人,其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。

    首先,老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处,即适度关心、适度放手、适度分离。

    其次,老人要多培养兴趣,经常串串门、聊聊天、广交朋友,从而获得更多的情感支持。     另外,老人还要掌握一些自我调节的技巧,如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时,可以听听音乐,做做深呼吸等。     三、子女应多与老人沟通    现实生活中,很多人,尤其是子女,对老人们的牵挂心理都存在理解误区,认为老人事事都要插手、件件都要当家,这是独断专行的老派家长作风。 其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。     因此,做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通,千万不能因此而疏远老人,更不能表现出厌烦的情绪。

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